Das KALUA-Prinzip

Das „KALUA-Prinzip“ (mehr im Garten der Weisheit: ISBN 978-3-565777-63-1 (2. überarbeitete Auflage)

 

Das KALUA-Prinzip ist für mich immer die Basis aller inneren Arbeit. Es hilft mir, der Sache möglichst effektiv auf den Grund zu gehen und Lösungen zu finden. 

 

Hier noch einmal in kurz, was die einzelnen Buchstaben bedeuten:

 

K – konkretisiere, worum es eigentlich geht

A – Akzeptiere und analysiere die Situation

L – Lösungen suchen

U – Umdeutung/ Umwidmung 

A – Annahme der neuen Ausrichtung 

 

Anhand des folgenden Beispiels kannst du es auf alle Herausforderungen anwenden.

 

Du bist wütend auf einen Kollegen, mit dem du eng zusammen arbeitest, weil er dir nicht gesagt hat, dass er sich beruflich verändern will. Du hast es erst erfahren, als er seinen Ausstand angekündigt hat. Das war ein echter Stolperstein.

 

K – konkretisiere, worum es eigentlich geht

 

Die Kündigung deines Kollegen ist nicht das eigentliche Thema. So etwas passiert halt.

Aber du hast ein Problem mit der Art und Weise, wie du es erfahren hast. 

Wie hast du dich gefühlt? Verletzt, enttäuscht, im Stich gelassen, hintergangen, ausgenutzt, …? 

Kennst du dieses Gefühl aus früheren Situationen, die ähnlich waren?

Bleibe bitte ganz bei dir, dein Kollege hat nur einen Knopf bei dir gedrückt, ihn aber nicht installiert. 

 

Ganz schön verzwickt, die Angelegenheit. 

Wir schauen alle gerne zuerst auf den anderen, den Verursacher unseres Schmerzes. Aber der ist nur ein Spiegel, wie wir im Garten des Herzens gesehen haben. 

Und einen Spiegel zu zerschlagen, weil uns das Bild darin nicht gefällt ist nicht nur sinnlos, es bringt auch sieben Jahre Pech. Also lass es lieber, auch wenn es schwerfällt.

 

 

A – Akzeptiere und analysiere die Situation

 

In diesem Fall heißt das nicht, dass du damit alles beim Alten lässt. Im Gegenteil, du definierst damit deinen Startpunkt, mit dem Ziel in die Heilung zu gehen. Akzeptiere bitte, dass es so ist, wie es ist. Wenn du hier in die Verleugnung gehst („Eigentlich hat er das ja garnicht. Ja, aber ich will das so nicht….“), kannst du nichts heilen. 

Du fühlst so, wie du fühlst. Punkt. 

 

Fühlst du dich beispielsweise hintergangen, dann könntest du folgendermaßen weiter machen:

Hattest du irgendwelche Erwartungen?

Kommen eventuell verwandte Gefühle und Gedanken hoch? 

Spürst du eventuell auch eine körperliche Empfindung dabei. Auch gut, bitte merke dir, wo du was spürst. Hier spricht dein Körpergedächtnis zu dir.

Hast du dir alles gemerkt, deinen Startpunkt für deine Reise in die Heilung genau definiert?

Prima, dann kannst du zum nächsten Schritt weiter gehen.

 

L – Lösungen suchen

 

Spätestens jetzt wird es Zeit für Kreativität.

Fangen wir mit der körperlichen Ebene an.

 

Wenn du tief in dich hinein lauschst, was möchtest du für dich tun? Könnte Klopfen, Schütteln, Abstreifen, Schreien, Weinen … helfen? Tu, wozu es dich drängt, egal wie seltsam es dir vorkommen mag. 

Dein Körper weiß, was ihm guttut.

Für die seelisch-geistige Ebene solltest du für die Heilung mehr in die Tiefe gehen.

Hast du eventuell die Wurzeln deines Gefühls hintergangen worden zu sein entdeckt? Hast du Antworten auf das Warum gefunden?

Dann hole tief Luft und mit dem Ausatmen lass diese Gründe los. Spüre, wie all der Groll, der Schmerz aus dir heraus fließt.

Auch Vergebungsrituale können helfen, die Arbeit mit dem „Leid-Faden“ aus dem Garten des Herzens oder Meditationen. Du kannst auch deinem Kollegen und dir Liebe senden, das beste Heilmittel. Mache das bitte so lange, bis du keinen Groll mehr fühlst, bis du dich leer fühlst.

U – Umdeutung/ Umwidmung 

 

So, dein Gefühl, hintergangen worden zu sein, ist vergangen, du spürst eventuell sogar Frieden.

Doch diese Leere wird von unserem Unterbewusstsein schnell gefüllt. Dummerweise mit dem, was wir am besten können, mit negativen Glaubenssätzen oder Mustern.

Aus einem „ich bin hintergangen worden“, kann so schnell ein „ich bin dumm und Vertrauensseelig“ werden. 

Keine wirkliche Verbesserung.

 

Da ist es besser, sich bewusst positive neue Muster und Glaubenssätze auszusuchen.

So könntest du zum Beispiel ein „ich darf vertrauen und werde geschätzt“ etablieren.

Sei so positiv wie möglich, ähnlich wie bei Affirmationen.

 

Schau, was sich gut für dich anfühlt.

 

A – Annahme der neuen Ausrichtung 

 

Du hast neue, positive Glaubenssätze gewählt und du fühlst dich gut damit? 

Super, auf zum letzten Schritt.

 

Jetzt kommt das große Finale, du machst einen Vertrag mit dir selbst. Doch dafür brauchst du etwas Ruhe und Ungestörtsein.

Sprich die neuen Wahrheiten am besten laut aus, fühle sie, lass sie dich ganz ausfüllen.

 

Dann kommt der Vertragsteil, die folgenden Sätze:

Ich nehme diese neue Wahrheit ab sofort, ab diesem Augenblick für mich an. So sei es, danke.

 

Damit hast du deine alte Verletzung geheilt und durch positive Glaubenssätze ersetzt.

Eventuell musst du die neuen Inhalte noch als Affirmationen wiederholen, bis sie sich ganz etabliert haben.