EMDR nach Shapiro
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kurz EMDR nach Francine Shapiro ist eine sehr elegante Methode um blockierende Glaubenssätze, Ängste und Traumata aus deinem System zu entfernen und durch positive Überzeugungen zu ersetzen.
Dies funktioniert durch die Synchronisierung deiner beiden Gehirnhälften und der Verstärkung von positiven Aspekten in deinem Leben.
Wenn du etwas traumatisches oder zumindest belastendes erlebt hast, geht in deinem Gehirn keine Schublade auf und das gesamte Erinnerungsmaterial wird an einem Ort abgelegt. Im Gegenteil, es ist mehr, wie eine auf den Boden gefallene Tasse. Viele kleine Splitter, die überall verstreut herum liegen. Ein Splitter für einen optischen Erinnerungsfetzen, einer für einen Geruch, ein Gefühl, einen Gedanken, .... Du siehst, es gibt viele Orte in deinem Gehirn, die für die Lagerung zuständig sind.
Während einer EMDR-Sitzung gibt es ein festes Protokoll, bei dem viel Zeit auf die Aktivierung von positiven Momenten in deinem Leben verwendet wird. Diese so genannten Ressourcen geben dir dann die Kraft, dich den belastenden Momenten zu nähern.
Durch wechselseitige Reize für beide Körperhälften, werden beide Gehirnhälften stimmuliert und damit auch synchronisiert. Die Reize können entweder über das Führen von Augenbewegungen, Berührungen des Körpers oder akustische Reize erfolgen.
Damit fegst du quasi die Splitter der zerbrochenen Tasse wieder zusammen und kannst sie entsorgen.
Wenn das geschafft ist, werden die vorher negativen Gedanken und Glaubenssätze durch positive ersetzt, die dann fest durch so genanntes Einweben in dir verankert werden. Beim Einweben handelt es sich ebenfalls um wechselseitige Stimulanz der Körper- und Gehirnhälften, nur deutlich langsamer.
Du löscht mit EMDR natürlich nicht deinen gesamten Datenspeicher, auch nicht so tolle Erlebnisse werden nach wie vor erinnert, aber sie belasten dich nicht mehr. Nur darauf wirkt EMDR ein.
Das Fachbuch hierzu ist: "EMDR - Grundlagen und Praxis, Handbuch zur Behandlung traumatisierter Menschen " von Francine Shapiro
ISBN 978-3-95571-843-5
Solltest du Fragen oder Anregungen haben, schreibe mir gerne unter info@neuewegefinden.de .
Ich freue mich, von dir zu hören,
deine Andrea